Ищете своё место в Германии
Недавно переехали или живёте здесь уже давно, но всё ещё не чувствуете себя по-настоящему «на своём месте».
Онлайн · очно в Лейпциге
Когда трудно понять, что делать дальше
Помогаю разобраться в том, что вас беспокоит, понять, чего вы хотите и что вы можете изменить.
50 минут · 70 €
Психологическое и системное консультирование · коучинг
С чем можно обратиться
Возможно, сейчас вы…
Стоите перед важным выбором
Смена профессии, переезд, развод, возвращение к работе или другое решение затрагивает сразу несколько сфер вашей жизни.
Воспитываете детей между культурами
Вопросы языка, традиций, ценностей и принадлежности становятся источником сомнений или разногласий в семье.
Хотите разобраться в отношениях
Вам трудно быть услышанным, обозначать границы, понимать близкого человека и одновременно не терять себя.
Снова оказываетесь в похожей ситуации
Похожие трудности повторяются. Вы хотите понять, почему так происходит и что можно попробовать иначе.
Переживаете профессиональный кризис
Накопилась усталость, пропал интерес к работе или стало непонятно, каким должен быть следующий этап.
Что может меняться
Больше ясности
Больше опоры
Больше свободы
Консультации могут помочь:
- Разобраться, что сейчас важнее всего
- Найти то, на что можно опереться
- Лучше понимать свои потребности, ценности и границы
- Подготовиться к важному разговору или переменам
- Найти другой способ справляться с повторяющимися трудностями
- Понять, какие действия вам подходят
Как проходит работа
Разбираемся вместе, решения остаются за вами
В центре нашей работы — вы: ваши чувства, мысли, ценности и то, что вы хотите изменить. Я помогаю удерживать внимание на важном, задаю вопросы и предлагаю упражнения, подходящие для вашей ситуации.
Что важно вам
Начинаем с того, что вас занимает больше всего и чего вы хотите от нашей работы.
Что влияет на ситуацию
Смотрим, как связаны ваши отношения, личный и культурный опыт, работа и обстоятельства.
На что можно опереться
Обращаемся к вашим сильным сторонам, прошлому опыту и поддержке, которая вам доступна.
Как двигаться дальше
В разговоре могут появиться новые варианты действий. Вместе рассмотрим, какие из них подходят вашим целям и возможностям.
Первая встреча
Начнём с того, что вам важно сейчас
Вы рассказываете, что привело вас на консультацию. Мы обсуждаем, чего вы хотите от встречи, и начинаем работать с вашей ситуацией.
В конце подведём итоги разговора и обсудим, что оказалось для вас полезным и к чему стоит вернуться.
Знакомство в работе
Во время встречи вы сможете почувствовать, насколько вам комфортно со мной и подходит ли вам такой формат.
Вы решаете, хотите ли продолжать. Если да, вместе обсудим, как построить дальнейшую работу.
Стоимость и формат встречи
Обо мне
Психологические знания, системный взгляд и многолетний опыт жизни в Германии
Меня зовут Анастасия Колесникова. Я живу в Германии почти 20 лет и на собственном опыте знаю, что адаптация не заканчивается после изучения языка и решения бытовых вопросов.
С 2016 года я работаю с мигрантами и консультирую по вопросам адаптации и жизни в Германии. Этот опыт я соединяю с изучением психологии, клинической практикой и обучением системному подходу.
Образование и профессиональный опыт
- завершаю обучение на бакалаврской программе по психологии в Universität Leipzig;
- продолжаю обучение системному консультированию и системной терапии в wispo Systemisches Zentrum;
- прошла шестимесячную клиническую практику в психосоматическом отделении Michels Sachsenklinik Bad Lausick, в рамках которой работала с пациентами с депрессивной симптоматикой и постковидным синдромом;
- работала в Klinik und Poliklinik für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie при Universitätsklinikum Leipzig, где проводила диагностические интервью и собирала анамнез у пациентов с расстройствами пищевого поведения;
- исследовала в бакалаврской работе профилактическую психологическую программу для юных спортсменов с депрессивной симптоматикой;
- получила в Freie Universität Berlin магистерскую степень по политологии, а в России — диплом по специальности «Регионоведение»;
- состою в Berufsverband Deutscher Psychologinnen und Psychologen (BDP) в формате студенческого членства и регулярно участвую в профессиональных конференциях, семинарах, вебинарах и других программах профессионального развития;
- участвую в интервизионных группах и супервизии, чтобы поддерживать качество работы и профессиональную устойчивость.
Стоимость и формат
Индивидуальная консультация и коучинг
На русском языке. Онлайн или очно в Лейпциге.
Частые вопросы
Перед первой встречей
Чем коучинг отличается от консультации?
В коучинге чаще в фокусе конкретная цель или решение. В консультации можно подробнее разбирать переживания, отношения и повторяющиеся ситуации. Граница между форматами не жёсткая: запрос и подходящий формат мы уточняем на первой встрече.
А если моя проблема окажется недостаточно серьёзной?
То, что со стороны кажется мелочью, может быть важным и непростым для вас. Если ситуация вас беспокоит и вы хотите в ней разобраться, этого достаточно, чтобы обратиться за поддержкой. Ждать, пока станет тяжелее, необязательно.
Что, если я пока не могу сформулировать запрос?
Можно начать с того, что беспокоит вас больше всего. Вместе разберёмся, чему стоит уделить внимание в первую очередь, что может подождать и на что вы уже можете опереться. Постепенно станет понятнее, с чем вы хотите работать.
Сколько встреч понадобится?
Иногда достаточно одной консультации, а для некоторых тем полезны несколько встреч. Мы обсудим возможный ритм работы с учётом вашего запроса, а вы решите, подходит ли он вам. Вы можете завершить консультации в любой момент.
Как проходит онлайн-консультация?
Онлайн-консультация проходит в формате видеовстречи. Для разговора выберите спокойное место, где вас не будут отвлекать и слышать посторонние. Также понадобится стабильное интернет-соединение.
Останется ли наш разговор конфиденциальным?
Да. Я бережно отношусь к тому, чем вы делитесь, и сохраняю конфиденциальность наших разговоров.
Если мы случайно встретимся вне консультации, я не буду первой показывать, что мы знакомы. Если вы поздороваетесь, я, конечно, отвечу.
Оплачиваются ли консультации медицинской страховкой?
Нет. Мои консультации не оплачиваются медицинской страховкой. Это частная услуга, стоимость которой вы оплачиваете самостоятельно.
Контакты
Выберите удобный способ связи
Чтобы записаться или задать вопрос, напишите мне в Telegram, по электронной почте или в Instagram. Мы обсудим ваш запрос и подберём время для встречи.
В первом сообщении достаточно кратко обозначить тему и написать, когда вам удобно встретиться. Личные подробности обсудим на консультации. Адрес для очной встречи или ссылку на видеовстречу я пришлю после подтверждения записи.
Границы консультирования
Я провожу психологическое и системное консультирование. Я не ставлю диагнозы и не занимаюсь лечением психических расстройств. Если увижу, что вам может быть полезна психотерапевтическая, психиатрическая или медицинская помощь, открыто и бережно обсудим это.