01 · Stress und Burnout-Prävention
Viel leisten, ohne sich selbst aus dem Blick zu verlieren
Die Aufgaben werden mehr, Pausen fallen aus und selbst nach Feierabend läuft der Kopf weiter? Dieser Workshop schafft Raum, den eigenen Umgang mit Belastung genauer anzuschauen.
Die Teilnehmenden erkunden persönliche Stresssignale und Kraftquellen, erproben kurze Übungen zum Umgang mit Anspannung und wählen aus, was sich in ihren Alltag integrieren lässt. Dabei betrachten wir auch, welche Entlastung Unterstützung oder Veränderungen im Umfeld braucht.
Das nehmen die Teilnehmenden mit: einen persönlichen Selbstfürsorgeplan für die kommende Woche mit konkreten, überschaubaren Schritten für Pausen und Erholung.